What muscles does Тяга лэндмайн work?

Тяга лэндмайн primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Тяга лэндмайн?

Тяга лэндмайн uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга лэндмайн with correct form?

1. Закрепить штангу в лэндмайне или углу 2. Встать над грифом, согнуться в бёдрах 3. Взять гриф обеими руками или V-рукоятку 4. Грести гриф к груди 5. Сжать спину наверху

Is Тяга лэндмайн a back exercise?

Yes, Тяга лэндмайн is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга лэндмайн

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Техника

Закрепить штангу в лэндмайне или углу
Встать над грифом, согнуться в бёдрах
Взять гриф обеими руками или V-рукоятку
Грести гриф к груди
Сжать спину наверху
Опускать с контролем
Держать спину прямой

Скачать приложение