What muscles does Тяга Мидоуз (Штанга) work?

Тяга Мидоуз (Штанга) primarily works the Верхние широчайшие, Средняя часть спины, Малая круглая. Secondary muscles engaged include Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Косые мышцы.

What equipment do I need for Тяга Мидоуз (Штанга)?

Тяга Мидоуз (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга Мидоуз (Штанга) with correct form?

1. Встать перпендикулярно к лэндмайну 2. Сдвинутая стойка, наклон вперёд 3. Взять конец штанги одной рукой 4. Грести дугой к бедру 5. Тянуть локоть высоко и назад

Is Тяга Мидоуз (Штанга) a back exercise?

Yes, Тяга Мидоуз (Штанга) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга Мидоуз (Штанга)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Техника

Встать перпендикулярно к лэндмайну
Сдвинутая стойка, наклон вперёд
Взять конец штанги одной рукой
Грести дугой к бедру
Тянуть локоть высоко и назад
Сжать широчайшую наверху
Опускать с контролем

Скачать приложение