What muscles does Разведение на наклонной вверх (Гантели) work?

Разведение на наклонной вверх (Гантели) primarily works the Верх груди, Средняя грудь, Низ груди. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Разведение на наклонной вверх (Гантели)?

Разведение на наклонной вверх (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на наклонной вверх (Гантели) with correct form?

1. Установить скамью под 30-45 градусов 2. Держать гантели над верхней частью груди 3. Опустить дугой с фиксированным углом локтя 4. Почувствовать растяжку верхней части груди 5. Сжать для сведения весов

Is Разведение на наклонной вверх (Гантели) a chest exercise?

Yes, Разведение на наклонной вверх (Гантели) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Разведение на наклонной вверх (Гантели)

Fly movement on incline bench for upper chest.

Техника

Установить скамью под 30-45 градусов
Держать гантели над верхней частью груди
Опустить дугой с фиксированным углом локтя
Почувствовать растяжку верхней части груди
Сжать для сведения весов
Не опускаться слишком глубоко
Поддерживать напряжение верхней части груди

Скачать приложение