What muscles does Жим на наклонной вверх (Гантели) work?

Жим на наклонной вверх (Гантели) primarily works the Верх груди, Средняя грудь, Низ груди, Передние дельты. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Жим на наклонной вверх (Гантели)?

Жим на наклонной вверх (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Жим на наклонной вверх (Гантели) with correct form?

1. Установить скамью под 30-45 градусов 2. Начать с гантелями на уровне плеч 3. Выжать гантели вверх и вместе 4. Опустить для глубокой растяжки 5. Держать локти под 45-75 градусов

Is Жим на наклонной вверх (Гантели) a chest exercise?

Yes, Жим на наклонной вверх (Гантели) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Жим на наклонной вверх (Гантели)

Incline press using dumbbells.

Техника

Установить скамью под 30-45 градусов
Начать с гантелями на уровне плеч
Выжать гантели вверх и вместе
Опустить для глубокой растяжки
Держать локти под 45-75 градусов
Полная амплитуда движения
Контролировать вес

Скачать приложение