What muscles does Тяга Hammer Strength work?

Тяга Hammer Strength primarily works the Верхние широчайшие, Средняя часть спины. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Тяга Hammer Strength?

Тяга Hammer Strength uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга Hammer Strength with correct form?

1. Правильно отрегулировать высоту сиденья 2. Прижать грудь к подушке 3. Взять рукоятки крепко 4. Тянуть рукоятки назад к корпусу 5. Свести лопатки при сокращении

Is Тяга Hammer Strength a back exercise?

Yes, Тяга Hammer Strength is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга Hammer Strength

Plate-loaded machine row with independent arms.

Техника

Правильно отрегулировать высоту сиденья
Прижать грудь к подушке
Взять рукоятки крепко
Тянуть рукоятки назад к корпусу
Свести лопатки при сокращении
Опускать с контролем
Можно работать руками вместе или поочерёдно

Скачать приложение