What muscles does Подъём на носки (Смит) work?

Подъём на носки (Смит) primarily works the Икры.

What equipment do I need for Подъём на носки (Смит)?

Подъём на носки (Смит) uses Смит-машина. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём на носки (Смит) with correct form?

1. Расположить гриф на верху спины 2. Встать на платформу или блок 3. Пятки свисают с края 4. Подняться на носки 5. Сжать наверху

Is Подъём на носки (Смит) a legs exercise?

Yes, Подъём на носки (Смит) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Подъём на носки (Смит)

Calf raise using Smith machine for stability.

Техника

Расположить гриф на верху спины
Встать на платформу или блок
Пятки свисают с края
Подняться на носки
Сжать наверху
Опустить для полной растяжки
Смит обеспечивает баланс

Скачать приложение