What muscles does Фронтальные приседания (Смит) work?

Фронтальные приседания (Смит) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Верхний пресс, Поясница, Бицепс бедра.

What equipment do I need for Фронтальные приседания (Смит)?

Фронтальные приседания (Смит) uses Смит-машина. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Фронтальные приседания (Смит) with correct form?

1. Расположить гриф на передних дельтах 2. Хват для взятия на грудь с высокими локтями 3. Стопы чуть впереди грифа 4. Присесть, держа корпус прямо 5. Опуститься на полную глубину

Is Фронтальные приседания (Смит) a legs exercise?

Yes, Фронтальные приседания (Смит) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Фронтальные приседания (Смит)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Техника

Расположить гриф на передних дельтах
Хват для взятия на грудь с высокими локтями
Стопы чуть впереди грифа
Присесть, держа корпус прямо
Опуститься на полную глубину
Выжать до стоячего положения
Фиксированная траектория позволяет сосредоточиться на технике

Скачать приложение