What muscles does Подъём на носки стоя (Тренажёр) work?

Подъём на носки стоя (Тренажёр) primarily works the Икры.

What equipment do I need for Подъём на носки стоя (Тренажёр)?

Подъём на носки стоя (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём на носки стоя (Тренажёр) with correct form?

1. Расположить плечи под подушками 2. Подушечки стоп на платформе 3. Пятки свисают с края 4. Подняться на носки 5. Сжать икры наверху

Is Подъём на носки стоя (Тренажёр) a legs exercise?

Yes, Подъём на носки стоя (Тренажёр) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Подъём на носки стоя (Тренажёр)

Standing machine calf raise.

Техника

Расположить плечи под подушками
Подушечки стоп на платформе
Пятки свисают с края
Подняться на носки
Сжать икры наверху
Опустить пятки для полной растяжки
Полная амплитуда движения

Скачать приложение