What muscles does Подъём на носки сидя (Тренажёр) work?

Подъём на носки сидя (Тренажёр) primarily works the Икры.

What equipment do I need for Подъём на носки сидя (Тренажёр)?

Подъём на носки сидя (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Подъём на носки сидя (Тренажёр) with correct form?

1. Сесть с бёдрами под подушкой 2. Подушечки стоп на платформе 3. Пятки свисают с края 4. Поднять пятки как можно выше 5. Сжать икры наверху

Is Подъём на носки сидя (Тренажёр) a legs exercise?

Yes, Подъём на носки сидя (Тренажёр) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Подъём на носки сидя (Тренажёр)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Техника

Сесть с бёдрами под подушкой
Подушечки стоп на платформе
Пятки свисают с края
Поднять пятки как можно выше
Сжать икры наверху
Опустить для полной растяжки
Акцентирует камбаловидную мышцу

Скачать приложение