What muscles does Chest Supported T-Bar Row (Machine) work?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Поясница.

What equipment do I need for Chest Supported T-Bar Row (Machine)?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chest Supported T-Bar Row (Machine) with correct form?

1. Встать над Т-грифом или лэндмайном 2. Взять рукоятки обеими руками 3. Сгибание в тазобедренных, спина прямая 4. Тянуть вес к груди 5. Свести лопатки наверху

Is Chest Supported T-Bar Row (Machine) a back exercise?

Yes, Chest Supported T-Bar Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Chest Supported T-Bar Row (Machine)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Техника

Встать над Т-грифом или лэндмайном
Взять рукоятки обеими руками
Сгибание в тазобедренных, спина прямая
Тянуть вес к груди
Свести лопатки наверху
Опускать с контролем
Держать кор напряжённым

Скачать приложение