What muscles does Agachamento (Barra de Seguranca) work?

Agachamento (Barra de Seguranca) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Costas médias, Abdômen superior.

What equipment do I need for Agachamento (Barra de Seguranca)?

Agachamento (Barra de Seguranca) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento (Barra de Seguranca) with correct form?

1. Posicione a barra de seguranca nas costas 2. Segure as alcas frontais 3. A barra fica mais alta que a barra reta 4. Agache ate a profundidade adequada 5. As alcas ajudam no equilibrio

Is Agachamento (Barra de Seguranca) a legs exercise?

Yes, Agachamento (Barra de Seguranca) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento (Barra de Seguranca)

Squat using safety squat bar.

Técnica

Posicione a barra de seguranca nas costas
Segure as alcas frontais
A barra fica mais alta que a barra reta
Agache ate a profundidade adequada
As alcas ajudam no equilibrio
Mais fácil para os ombros
Mais ênfase no quadríceps

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