What muscles does Agachamento Frontal (Barra de Seguranca) work?

Agachamento Frontal (Barra de Seguranca) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdômen superior, Lombar, Posterior da coxa.

What equipment do I need for Agachamento Frontal (Barra de Seguranca)?

Agachamento Frontal (Barra de Seguranca) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento Frontal (Barra de Seguranca) with correct form?

1. Posicione a barra de seguranca sobre os deltoides frontais 2. Segure as alcas na frente 3. Desça mantendo o tronco ereto 4. Vá à profundidade total 5. Empurre para cima através dos calcanhares

Is Agachamento Frontal (Barra de Seguranca) a legs exercise?

Yes, Agachamento Frontal (Barra de Seguranca) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento Frontal (Barra de Seguranca)

Front squat using a safety squat bar.

Técnica

Posicione a barra de seguranca sobre os deltoides frontais
Segure as alcas na frente
Desça mantendo o tronco ereto
Vá à profundidade total
Empurre para cima através dos calcanhares
As alcas reduzem a tensao nos punhos
Mecanica similar ao agachamento frontal com barra

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