What muscles does Rosca de Biceps (Argola) work?

Rosca de Biceps (Argola) primarily works the Cabeça curta do bíceps, Cabeça longa do bíceps. Secondary muscles engaged include Antebraços, Abdômen superior.

What equipment do I need for Rosca de Biceps (Argola)?

Rosca de Biceps (Argola) uses Argolas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rosca de Biceps (Argola) with correct form?

1. Ajuste as argolas na altura adequada 2. Pendure-se abaixo com os bracos estendidos 3. Palmas voltadas para cima 4. Eleve o corpo dobrando os cotovelos 5. Leve as mãos em direção à testa

Is Rosca de Biceps (Argola) a biceps exercise?

Yes, Rosca de Biceps (Argola) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca de Biceps (Argola)

Bicep curl using gymnastic rings.

Técnica

Ajuste as argolas na altura adequada
Pendure-se abaixo com os bracos estendidos
Palmas voltadas para cima
Eleve o corpo dobrando os cotovelos
Leve as mãos em direção à testa
Desça de forma controlada
Exercício de bíceps com peso corporal

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