What muscles does Remada Renegada (Halter) work?

Remada Renegada (Halter) primarily works the Costas médias, Latíssimo superior. Secondary muscles engaged include Oblíquos, Abdômen superior, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps.

What equipment do I need for Remada Renegada (Halter)?

Remada Renegada (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Remada Renegada (Halter) with correct form?

1. Comece na posição de flexão sobre halteres 2. Pés afastados para estabilidade 3. Reme um halter em direcao ao quadril 4. Mantenha os quadris nivelados, sem rotacao 5. Desça e alterne os lados

Is Remada Renegada (Halter) a back exercise?

Yes, Remada Renegada (Halter) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Remada Renegada (Halter)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Técnica

Comece na posição de flexão sobre halteres
Pés afastados para estabilidade
Reme um halter em direcao ao quadril
Mantenha os quadris nivelados, sem rotacao
Desça e alterne os lados
Mantenha o core ativado durante todo o exercício
Use halteres hexagonais

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