What muscles does Remada Invertida work?

Remada Invertida primarily works the Costas médias, Latíssimo superior. Secondary muscles engaged include Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Antebraços.

What equipment do I need for Remada Invertida?

Remada Invertida uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Remada Invertida with correct form?

1. Ajuste a barra entre a altura da cintura e do peito 2. Pendure-se embaixo com os bracos estendidos 3. Mantenha o corpo reto como uma prancha invertida 4. Leve o peito ate a barra 5. Aperte as escápulas juntas

Is Remada Invertida a back exercise?

Yes, Remada Invertida is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Remada Invertida

Bodyweight row pulling body up to bar.

Técnica

Ajuste a barra entre a altura da cintura e do peito
Pendure-se embaixo com os bracos estendidos
Mantenha o corpo reto como uma prancha invertida
Leve o peito ate a barra
Aperte as escápulas juntas
Desça de forma controlada
Ajuste o ângulo do corpo para mudar a dificuldade

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