What muscles does Barra Fixa (Assistida) work?

Barra Fixa (Assistida) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Serrátil.

What equipment do I need for Barra Fixa (Assistida)?

Barra Fixa (Assistida) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Barra Fixa (Assistida) with correct form?

1. Ajuste o nivel de assistencia na maquina ou faixa 2. Segure a barra com pegada pronada 3. Suba com assistencia 4. Queixo acima da barra no topo 5. Desça de forma controlada

Is Barra Fixa (Assistida) a back exercise?

Yes, Barra Fixa (Assistida) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Barra Fixa (Assistida)

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Técnica

Ajuste o nivel de assistencia na maquina ou faixa
Segure a barra com pegada pronada
Suba com assistencia
Queixo acima da barra no topo
Desça de forma controlada
Progrida reduzindo a assistencia
Foque na forma

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