What muscles does Leg Press Unilateral work?

Leg Press Unilateral primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Adutores.

What equipment do I need for Leg Press Unilateral?

Leg Press Unilateral uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Press Unilateral with correct form?

1. Sente-se na maquina de leg press 2. Coloque um pe na plataforma 3. O outro pe para o lado 4. Desça o peso com controle 5. Empurre para cima sem travar o joelho

Is Leg Press Unilateral a legs exercise?

Yes, Leg Press Unilateral is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Leg Press Unilateral

Unilateral leg press for balanced development.

Técnica

Sente-se na maquina de leg press
Coloque um pe na plataforma
O outro pe para o lado
Desça o peso com controle
Empurre para cima sem travar o joelho
Complete todas as repetições e troque
Use menos peso que no bilateral

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