What muscles does Remada Gorila (Kettlebell) work?

Remada Gorila (Kettlebell) primarily works the Latíssimo superior, Costas médias. Secondary muscles engaged include Latíssimo inferior, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Oblíquos.

What equipment do I need for Remada Gorila (Kettlebell)?

Remada Gorila (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Remada Gorila (Kettlebell) with correct form?

1. Coloque dois kettlebells entre os pes 2. Flexione o quadril, segure as duas alcas 3. Reme um kettlebell enquanto o outro permanece embaixo 4. Mantenha as costas planas durante todo o movimento 5. Alterne os lados a cada repetição

Is Remada Gorila (Kettlebell) a back exercise?

Yes, Remada Gorila (Kettlebell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Remada Gorila (Kettlebell)

Alternating kettlebell rows from hinged position.

Técnica

Coloque dois kettlebells entre os pes
Flexione o quadril, segure as duas alcas
Reme um kettlebell enquanto o outro permanece embaixo
Mantenha as costas planas durante todo o movimento
Alterne os lados a cada repetição
Ative o core para prevenir rotação
Controle o peso

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