What muscles does Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith) work?

Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith) primarily works the Panturrilhas.

What equipment do I need for Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith)?

Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith) uses Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith) with correct form?

1. Posicione a barra na parte superior das costas 2. Fique em pe sobre a plataforma ou bloco 3. Calcanhares pendurados na borda 4. Eleve-se nas pontas dos pes 5. Aperte no topo

Is Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith) a legs exercise?

Yes, Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Elevacao de Panturrilha (Maquina Smith)

Calf raise using Smith machine for stability.

Técnica

Posicione a barra na parte superior das costas
Fique em pe sobre a plataforma ou bloco
Calcanhares pendurados na borda
Eleve-se nas pontas dos pes
Aperte no topo
Desça para o alongamento completo
A Smith proporciona equilibrio

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