What muscles does Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina) work?

Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina) primarily works the Panturrilhas.

What equipment do I need for Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina)?

Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina) with correct form?

1. Posicione os ombros sob as almofadas 2. Partes anteriores dos pés na plataforma 3. Calcanhares pendurados na borda 4. Eleve-se nas pontas dos pes 5. Aperte as panturrilhas no topo

Is Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina) a legs exercise?

Yes, Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Elevacao de Panturrilha em Pe (Maquina)

Standing machine calf raise.

Técnica

Posicione os ombros sob as almofadas
Partes anteriores dos pés na plataforma
Calcanhares pendurados na borda
Eleve-se nas pontas dos pes
Aperte as panturrilhas no topo
Desça os calcanhares para alongamento completo
Amplitude total de movimento

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