What muscles does Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) work?

Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) primarily works the Panturrilhas.

What equipment do I need for Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina)?

Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) with correct form?

1. Posicione os ombros sob as almofadas 2. Partes anteriores dos pés na plataforma 3. Calcanhares pendurados na borda 4. Eleve-se nas pontas dos pés 5. Aperte as panturrilhas no topo

Is Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) a legs exercise?

Yes, Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina)

Standing machine calf raise.

Technique

Posicione os ombros sob as almofadas
Partes anteriores dos pés na plataforma
Calcanhares pendurados na borda
Eleve-se nas pontas dos pés
Aperte as panturrilhas no topo
Desça os calcanhares para alongamento completo
Amplitude total de movimento

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