What muscles does Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina) work?

Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina) primarily works the Panturrilhas.

What equipment do I need for Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina)?

Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina) with correct form?

1. Sente-se com as coxas sob a almofada 2. Partes anteriores dos pés na plataforma 3. Calcanhares pendurados na borda 4. Eleve os calcanhares o mais alto possivel 5. Aperte as panturrilhas no topo

Is Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina) a legs exercise?

Yes, Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Elevacao de Panturrilha Sentado (Maquina)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Técnica

Sente-se com as coxas sob a almofada
Partes anteriores dos pés na plataforma
Calcanhares pendurados na borda
Eleve os calcanhares o mais alto possivel
Aperte as panturrilhas no topo
Desça para o alongamento completo
Enfatiza o músculo sóleo

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