What muscles does Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina) work?

Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina) primarily works the Panturrilhas.

What equipment do I need for Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina)?

Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina) with correct form?

1. Sente-se com as coxas sob a almofada 2. Partes anteriores dos pés na plataforma 3. Calcanhares pendurados na borda 4. Eleve os calcanhares o mais alto possível 5. Aperte as panturrilhas no topo

Is Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina) a legs exercise?

Yes, Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Technique

Sente-se com as coxas sob a almofada
Partes anteriores dos pés na plataforma
Calcanhares pendurados na borda
Eleve os calcanhares o mais alto possível
Aperte as panturrilhas no topo
Desça para o alongamento completo
Enfatiza o músculo sóleo

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