What muscles does Przysiad (Safety Bar) work?

Przysiad (Safety Bar) primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Środkowa część pleców, Górny brzuch.

What equipment do I need for Przysiad (Safety Bar)?

Przysiad (Safety Bar) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad (Safety Bar) with correct form?

1. Ustaw gryf bezpieczeństwa na plecach 2. Chwyć przednie uchwyty 3. Gryf siedzi wyżej niż prosty 4. Przysiądź na głębokość 5. Uchwyty pomagają z równowagą

Is Przysiad (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Przysiad (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Przysiad (Safety Bar)

Squat using safety squat bar.

Technika

Ustaw gryf bezpieczeństwa na plecach
Chwyć przednie uchwyty
Gryf siedzi wyżej niż prosty
Przysiądź na głębokość
Uchwyty pomagają z równowagą
Łagodniejsze dla ramion
Większy nacisk na czworogłowe

Pobierz aplikację