What muscles does Przysiad Przedni (Safety Bar) work?

Przysiad Przedni (Safety Bar) primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Górny brzuch, Dolna część pleców, Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Przysiad Przedni (Safety Bar)?

Przysiad Przedni (Safety Bar) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad Przedni (Safety Bar) with correct form?

1. Ustaw gryf bezpieczeństwa na przednich naramiennych 2. Chwyć uchwyty z przodu 3. Schodź utrzymując tułów wyprostowany 4. Zejdź na pełną głębokość 5. Odepchnij się piętami

Is Przysiad Przedni (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Przysiad Przedni (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Przysiad Przedni (Safety Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Technika

Ustaw gryf bezpieczeństwa na przednich naramiennych
Chwyć uchwyty z przodu
Schodź utrzymując tułów wyprostowany
Zejdź na pełną głębokość
Odepchnij się piętami
Uchwyty redukują obciążenie nadgarstków
Podobna mechanika do frontalnego przysiadu ze sztangą

Pobierz aplikację