What muscles does Uginanie Bicepsa (Kółka) work?

Uginanie Bicepsa (Kółka) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Przedramiona, Górny brzuch.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa (Kółka)?

Uginanie Bicepsa (Kółka) uses Kółka gimnastyczne. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa (Kółka) with correct form?

1. Ustaw kółka na odpowiedniej wysokości 2. Zwisaj pod spodem z wyciągniętymi ramionami 3. Dłonie do góry 4. Zwijaj ciało zginając łokcie 5. Przyciągnij ręce do czoła

Is Uginanie Bicepsa (Kółka) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa (Kółka) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa (Kółka)

Bicep curl using gymnastic rings.

Technika

Ustaw kółka na odpowiedniej wysokości
Zwisaj pod spodem z wyciągniętymi ramionami
Dłonie do góry
Zwijaj ciało zginając łokcie
Przyciągnij ręce do czoła
Opuszczaj z kontrolą
Ćwiczenie na biceps z masą ciała

Pobierz aplikację