What muscles does Pullover (Maszyna) work?

Pullover (Maszyna) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Mięsień obły, Głowa długa tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Pullover (Maszyna)?

Pullover (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Maszyna) with correct form?

1. Dostosuj wysokość siedziska i poduszki 2. Zapnij pas jeśli dostępny 3. Połóż łokcie na poduszce, chwyć uchwyty 4. Zepchnij poduszkę łokciową łukiem 5. Ściśnij najszersze na dole

Is Pullover (Maszyna) a back exercise?

Yes, Pullover (Maszyna) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Pullover (Maszyna)

Machine-based pullover for lat isolation.

Technika

Dostosuj wysokość siedziska i poduszki
Zapnij pas jeśli dostępny
Połóż łokcie na poduszce, chwyć uchwyty
Zepchnij poduszkę łokciową łukiem
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót do pozycji rozciągnięcia
Pełen zakres ruchu

Pobierz aplikację