What muscles does Podciąganie (Asystowane) work?

Podciąganie (Asystowane) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Podciąganie (Asystowane)?

Podciąganie (Asystowane) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Podciąganie (Asystowane) with correct form?

1. Ustaw poziom pomocy na maszynie lub gumie 2. Chwyć gryf nachwytem 3. Podciągaj z pomocą 4. Broda nad drążkiem na górze 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Podciąganie (Asystowane) a back exercise?

Yes, Podciąganie (Asystowane) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Podciąganie (Asystowane)

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Technika

Ustaw poziom pomocy na maszynie lub gumie
Chwyć gryf nachwytem
Podciągaj z pomocą
Broda nad drążkiem na górze
Opuszczaj z kontrolą
Postępuj redukując pomoc
Skup się na formie

Pobierz aplikację