What muscles does Prasa do Nóg Jedną Nogą work?

Prasa do Nóg Jedną Nogą primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Przywodziciele.

What equipment do I need for Prasa do Nóg Jedną Nogą?

Prasa do Nóg Jedną Nogą uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Prasa do Nóg Jedną Nogą with correct form?

1. Usiądź w prasie do nóg 2. Postaw jedną stopę na platformie 3. Druga stopa z boku 4. Opuszczaj ciężar z kontrolą 5. Wyciśnij bez blokowania kolana

Is Prasa do Nóg Jedną Nogą a legs exercise?

Yes, Prasa do Nóg Jedną Nogą is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Prasa do Nóg Jedną Nogą

Unilateral leg press for balanced development.

Technika

Usiądź w prasie do nóg
Postaw jedną stopę na platformie
Druga stopa z boku
Opuszczaj ciężar z kontrolą
Wyciśnij bez blokowania kolana
Wykonaj wszystkie powtórzenia, potem zmień
Użyj lżejszego ciężaru niż bilateralnie

Pobierz aplikację