What muscles does Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna) work?

Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Mięsień obły, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna)?

Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna) with correct form?

1. Usiądź na szerokim wyciągu górnym 2. Chwyć szerokie uchwyty 3. Ciągnij uchwyty do klatki 4. Ciągnij łokcie na zewnątrz i w dół 5. Ściśnij najszersze na dole

Is Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna) a back exercise?

Yes, Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Szerokim Chwytem (Maszyna)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

Technika

Usiądź na szerokim wyciągu górnym
Chwyć szerokie uchwyty
Ciągnij uchwyty do klatki
Ciągnij łokcie na zewnątrz i w dół
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót
Utrzymuj tułów wyprostowany

Pobierz aplikację