What muscles does Wiosłowanie Landmine work?

Wiosłowanie Landmine primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Wiosłowanie Landmine?

Wiosłowanie Landmine uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wiosłowanie Landmine with correct form?

1. Zamocuj sztangę w landminie lub rogu 2. Rozkrocz się nad gryfem, zegnij w biodrach 3. Chwyć gryf obiema rękami lub V-uchwyt 4. Wiosłuj gryf do klatki 5. Ściśnij plecy na górze

Is Wiosłowanie Landmine a back exercise?

Yes, Wiosłowanie Landmine is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie Landmine

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Technika

Zamocuj sztangę w landminie lub rogu
Rozkrocz się nad gryfem, zegnij w biodrach
Chwyć gryf obiema rękami lub V-uchwyt
Wiosłuj gryf do klatki
Ściśnij plecy na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj plecy proste

Pobierz aplikację