What muscles does Wiosłowanie Odwrócone work?

Wiosłowanie Odwrócone primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Wiosłowanie Odwrócone?

Wiosłowanie Odwrócone uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wiosłowanie Odwrócone with correct form?

1. Ustaw gryf od pasa do klatki 2. Zwisaj pod spodem z wyciągniętymi ramionami 3. Utrzymuj ciało proste jak odwrócona planka 4. Ciągnij klatkę do drążka 5. Ściągnij łopatki razem

Is Wiosłowanie Odwrócone a back exercise?

Yes, Wiosłowanie Odwrócone is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie Odwrócone

Bodyweight row pulling body up to bar.

Technika

Ustaw gryf od pasa do klatki
Zwisaj pod spodem z wyciągniętymi ramionami
Utrzymuj ciało proste jak odwrócona planka
Ciągnij klatkę do drążka
Ściągnij łopatki razem
Opuszczaj z kontrolą
Zmień kąt ciała aby zmienić trudność

Pobierz aplikację