What muscles does Wiosłowanie hantlem work?

Wiosłowanie hantlem primarily works the Górne najszersze, Środkowa część pleców. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Wiosłowanie hantlem?

Wiosłowanie hantlem uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wiosłowanie hantlem with correct form?

1. Połóż jedno kolano i rękę na ławce 2. Plecy proste i równolegle do podłogi 3. Trzymaj hantel wolną ręką 4. Wiosłuj hantel do biodra 5. Ciągnij łokieć za tułów

Is Wiosłowanie hantlem a back exercise?

Yes, Wiosłowanie hantlem is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie hantlem

Single-arm row with knee and hand on bench.

Technique

Połóż jedno kolano i rękę na ławce
Plecy proste i równolegle do podłogi
Trzymaj hantel wolną ręką
Wiosłuj hantel do biodra
Ciągnij łokieć za tułów
Ściśnij najszerszy na górze
Opuszczaj z kontrolą

Download App