What muscles does Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga) work?

Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga) primarily works the Górne najszersze, Środkowa część pleców, Mięsień obły. Secondary muscles engaged include Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Skośne.

What equipment do I need for Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga)?

Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga) with correct form?

1. Stań prostopadle do landminy 2. Przesunięta postawa, pochyl się do przodu 3. Chwyć koniec sztangi jedną ręką 4. Wiosłuj łukiem do biodra 5. Ciągnij łokieć wysoko i do tyłu

Is Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga) a back exercise?

Yes, Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie Meadowsa (Sztanga)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Technika

Stań prostopadle do landminy
Przesunięta postawa, pochyl się do przodu
Chwyć koniec sztangi jedną ręką
Wiosłuj łukiem do biodra
Ciągnij łokieć wysoko i do tyłu
Ściśnij najszerszy na górze
Opuszczaj z kontrolą

Pobierz aplikację