What muscles does Wiosłowanie Goryla (Kettlebell) work?

Wiosłowanie Goryla (Kettlebell) primarily works the Górne najszersze, Środkowa część pleców. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Skośne.

What equipment do I need for Wiosłowanie Goryla (Kettlebell)?

Wiosłowanie Goryla (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wiosłowanie Goryla (Kettlebell) with correct form?

1. Połóż dwa kettlebelle między stopami 2. Zgięcie w biodrach, chwyć oba uchwyty 3. Wiosłuj jednym kettlebellem gdy drugi jest na dole 4. Utrzymuj plecy proste przez cały ruch 5. Zmieniaj strony co powtórzenie

Is Wiosłowanie Goryla (Kettlebell) a back exercise?

Yes, Wiosłowanie Goryla (Kettlebell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie Goryla (Kettlebell)

Alternating kettlebell rows from hinged position.

Technika

Połóż dwa kettlebelle między stopami
Zgięcie w biodrach, chwyć oba uchwyty
Wiosłuj jednym kettlebellem gdy drugi jest na dole
Utrzymuj plecy proste przez cały ruch
Zmieniaj strony co powtórzenie
Napnij core aby zapobiec rotacji
Kontroluj ciężar

Pobierz aplikację