What muscles does Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg) work?

Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg)?

Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg) with correct form?

1. Usiądź na stacji wiosłowania 2. Stopy na platformie, kolana lekko zgięte 3. Chwyć uchwyt z wybranym osprzętem 4. Ciągnij uchwyt do dolnej klatki/górnego brzucha 5. Ściągnij łopatki razem

Is Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie Siedząc (Wyciąg)

Seated rowing with cable machine.

Technika

Usiądź na stacji wiosłowania
Stopy na platformie, kolana lekko zgięte
Chwyć uchwyt z wybranym osprzętem
Ciągnij uchwyt do dolnej klatki/górnego brzucha
Ściągnij łopatki razem
Kontroluj powrót do rozciągnięcia
Utrzymuj tułów wyprostowany

Pobierz aplikację