What muscles does Prostowanie Pleców z Obciążeniem (Hiperekstensja) work?

Prostowanie Pleców z Obciążeniem (Hiperekstensja) primarily works the Dolna część pleców. Secondary muscles engaged include Pośladki, Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Prostowanie Pleców z Obciążeniem (Hiperekstensja)?

Prostowanie Pleców z Obciążeniem (Hiperekstensja) uses Ławka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

Is Prostowanie Pleców z Obciążeniem (Hiperekstensja) a back exercise?

Yes, Prostowanie Pleców z Obciążeniem (Hiperekstensja) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Prostowanie Pleców z Obciążeniem (Hiperekstensja)

Hyperextension with added weight for resistance.

Technika

Trzymaj talerz przy klatce
Lub trzymaj za głową
Ustaw się na ławce do hiperekstensji
Opuść tułów w kierunku podłogi
Wróć do pozycji neutralnej
Kontroluj ciężar przez cały ruch
Nie przeprostowuj

Pobierz aplikację