What muscles does Zandzak Squat work?

Zandzak Squat primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Bovenbuik, Korte kop biceps.

What equipment do I need for Zandzak Squat?

Zandzak Squat uses Zandzak. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zandzak Squat with correct form?

1. Clean zandzak naar borst 2. Omhels de zak als een beer 3. Squat tot volle diepte 4. Houd borst omhoog 5. Drijf door hielen

Is Zandzak Squat a legs exercise?

Yes, Zandzak Squat is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Zandzak Squat

Squatting with sandbag in bear hug.

Techniek

Clean zandzak naar borst
Omhels de zak als een beer
Squat tot volle diepte
Houd borst omhoog
Drijf door hielen
Sta op om herhaling te voltooien
Instabiele belasting daagt core uit

App downloaden