What muscles does Beenpers work?

Beenpers primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Adductoren.

What equipment do I need for Beenpers?

Beenpers uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Beenpers with correct form?

1. Zit in machine met platte rug 2. Voeten op platform schouderbreedte 3. Laat veiligheidshandgrepen los 4. Laat gewicht zakken door knieën te buigen 5. Ga naar 90 graden zonder rug te ronden

Is Beenpers a legs exercise?

Yes, Beenpers is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Beenpers

Machine press pushing weight with legs.

Techniek

Zit in machine met platte rug
Voeten op platform schouderbreedte
Laat veiligheidshandgrepen los
Laat gewicht zakken door knieën te buigen
Ga naar 90 graden zonder rug te ronden
Druk omhoog zonder knieën te vergrendelen
Beheers gedurende hele oefening

App downloaden