What muscles does Back Squat (Halter) work?

Back Squat (Halter) primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Onderrug, Bovenbuik, Adductoren.

What equipment do I need for Back Squat (Halter)?

Back Squat (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Back Squat (Halter) with correct form?

1. Stang rust op bovenste trapezius of achterste delts 2. Voeten op schouderbreedte of breder 3. Span core aan en daal af 4. Knieën volgen over tenen 5. Ga naar parallel of eronder

Is Back Squat (Halter) a legs exercise?

Yes, Back Squat (Halter) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Back Squat (Halter)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Techniek

Stang rust op bovenste trapezius of achterste delts
Voeten op schouderbreedte of breder
Span core aan en daal af
Knieën volgen over tenen
Ga naar parallel of eronder
Drijf omhoog door hielen
Houd borst omhoog gedurende hele beweging

App downloaden