What muscles does Renegade Row (Dumbell) work?

Renegade Row (Dumbell) primarily works the Middenrug, Bovenste lats. Secondary muscles engaged include Schuine buikspieren, Bovenbuik, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps.

What equipment do I need for Renegade Row (Dumbell)?

Renegade Row (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Renegade Row (Dumbell) with correct form?

1. Begin in push-uppositie op dumbbells 2. Voeten breed voor stabiliteit 3. Roei één dumbbell naar heup 4. Houd heupen gelijk, geen rotatie 5. Laat zakken en wissel zijden af

Is Renegade Row (Dumbell) a back exercise?

Yes, Renegade Row (Dumbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Renegade Row (Dumbell)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Techniek

Begin in push-uppositie op dumbbells
Voeten breed voor stabiliteit
Roei één dumbbell naar heup
Houd heupen gelijk, geen rotatie
Laat zakken en wissel zijden af
Span core aan gedurende hele oefening
Gebruik hexagonale dumbbells

App downloaden