What muscles does Shrug (Dumbbell) work?

Shrug (Dumbbell) primarily works the Bovenste trapezius, Trapezius. Secondary muscles engaged include Onderarmen.

What equipment do I need for Shrug (Dumbbell)?

Shrug (Dumbbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Shrug (Dumbbell) with correct form?

1. Houd dumbbells aan zijden 2. Armen recht, handpalmen naar binnen 3. Haal schouders op naar oren 4. Knijp trapezius aan de top 5. Laat gecontroleerd zakken

Is Shrug (Dumbbell) a back exercise?

Yes, Shrug (Dumbbell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Shrug (Dumbbell)

Dumbbell shrug for trapezius development.

Technique

Houd dumbbells aan zijden
Armen recht, handpalmen naar binnen
Haal schouders op naar oren
Knijp trapezius aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Rol schouders niet
Houd beweging verticaal

Download App