What muscles does Omgekeerd Roeien work?

Omgekeerd Roeien primarily works the Middenrug, Bovenste lats. Secondary muscles engaged include Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Onderarmen.

What equipment do I need for Omgekeerd Roeien?

Omgekeerd Roeien uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Omgekeerd Roeien with correct form?

1. Stel stang in op taille- tot borsthoogte 2. Hang eronder met gestrekte armen 3. Houd lichaam recht als omgekeerde plank 4. Trek borst naar stang 5. Knijp schouderbladen samen

Is Omgekeerd Roeien a back exercise?

Yes, Omgekeerd Roeien is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Omgekeerd Roeien

Bodyweight row pulling body up to bar.

Techniek

Stel stang in op taille- tot borsthoogte
Hang eronder met gestrekte armen
Houd lichaam recht als omgekeerde plank
Trek borst naar stang
Knijp schouderbladen samen
Laat gecontroleerd zakken
Pas lichaamshoek aan om moeilijkheid te wijzigen

App downloaden