What muscles does Dumbell Roeien work?

Dumbell Roeien primarily works the Bovenste lats, Middenrug. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps.

What equipment do I need for Dumbell Roeien?

Dumbell Roeien uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dumbell Roeien with correct form?

1. Plaats één knie en hand op bank 2. Houd rug plat en parallel aan vloer 3. Houd dumbbell met vrije hand 4. Roei dumbbell naar heup 5. Drijf elleboog voorbij romp

Is Dumbell Roeien a back exercise?

Yes, Dumbell Roeien is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Dumbell Roeien

Single-arm row with knee and hand on bench.

Techniek

Plaats één knie en hand op bank
Houd rug plat en parallel aan vloer
Houd dumbbell met vrije hand
Roei dumbbell naar heup
Drijf elleboog voorbij romp
Knijp lat aan de top
Laat gecontroleerd zakken

App downloaden