What muscles does Pullover (Machine) work?

Pullover (Machine) primarily works the Bovenste lats, Onderste lats. Secondary muscles engaged include Teres, Triceps lange kop, Zaagspier.

What equipment do I need for Pullover (Machine)?

Pullover (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Machine) with correct form?

1. Stel stoel- en kushoogte af 2. Zet veiligheidsgordel vast indien beschikbaar 3. Plaats ellebogen op kussen, pak handgrepen 4. Druk elleboogkussen omlaag in boog 5. Knijp lats onderaan

Is Pullover (Machine) a back exercise?

Yes, Pullover (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Pullover (Machine)

Machine-based pullover for lat isolation.

Techniek

Stel stoel- en kushoogte af
Zet veiligheidsgordel vast indien beschikbaar
Plaats ellebogen op kussen, pak handgrepen
Druk elleboogkussen omlaag in boog
Knijp lats onderaan
Beheers de terugkeer naar stretchpositie
Volledig bewegingsbereik

App downloaden