What muscles does Lat Pulldown (Machine 3) work?

Lat Pulldown (Machine 3) primarily works the Bovenste lats, Onderste lats. Secondary muscles engaged include Middenrug, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Zaagspier.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Machine 3)?

Lat Pulldown (Machine 3) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Machine 3) with correct form?

1. Zit bij schijfbeladen pulldownmachine 2. Stel dijkussens af voor stabiliteit 3. Pak handgrepen in startpositie 4. Trek handgrepen omlaag naar borsthoogte 5. Drijf ellebogen omlaag en naar achteren

Is Lat Pulldown (Machine 3) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Machine 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Machine 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Techniek

Zit bij schijfbeladen pulldownmachine
Stel dijkussens af voor stabiliteit
Pak handgrepen in startpositie
Trek handgrepen omlaag naar borsthoogte
Drijf ellebogen omlaag en naar achteren
Knijp lats onderaan
Beheers de terugkeer

App downloaden