What muscles does Lat Pulldown onderhandse greep (Machine) work?

Lat Pulldown onderhandse greep (Machine) primarily works the Bovenste lats, Onderste lats. Secondary muscles engaged include Middenrug, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Brachialis, Zaagspier.

What equipment do I need for Lat Pulldown onderhandse greep (Machine)?

Lat Pulldown onderhandse greep (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown onderhandse greep (Machine) with correct form?

1. Zit bij schijfbeladen pulldownmachine 2. Pak handgrepen met handpalmen naar je toe 3. Trek handgrepen omlaag naar bovenborst 4. Drijf ellebogen omlaag en dicht bij lichaam 5. Knijp lats onderaan

Is Lat Pulldown onderhandse greep (Machine) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown onderhandse greep (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown onderhandse greep (Machine)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Techniek

Zit bij schijfbeladen pulldownmachine
Pak handgrepen met handpalmen naar je toe
Trek handgrepen omlaag naar bovenborst
Drijf ellebogen omlaag en dicht bij lichaam
Knijp lats onderaan
Beheers de terugkeer
Houd polsen recht

App downloaden