What muscles does Gorilla Row (Kettlebell) work?

Gorilla Row (Kettlebell) primarily works the Bovenste lats, Middenrug. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Schuine buikspieren.

What equipment do I need for Gorilla Row (Kettlebell)?

Gorilla Row (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Gorilla Row (Kettlebell) with correct form?

1. Plaats twee kettlebells tussen voeten 2. Scharnier bij heupen, pak beide handgrepen 3. Roei één kettlebell terwijl andere beneden blijft 4. Houd rug plat gedurende hele beweging 5. Wissel zijden af per herhaling

Is Gorilla Row (Kettlebell) a back exercise?

Yes, Gorilla Row (Kettlebell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Gorilla Row (Kettlebell)

Alternating kettlebell rows from hinged position.

Techniek

Plaats twee kettlebells tussen voeten
Scharnier bij heupen, pak beide handgrepen
Roei één kettlebell terwijl andere beneden blijft
Houd rug plat gedurende hele beweging
Wissel zijden af per herhaling
Span core aan om rotatie te voorkomen
Beheers het gewicht

App downloaden