What muscles does Front Squat (Safety Bar) work?

Front Squat (Safety Bar) primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Bovenbuik, Onderrug, Hamstrings.

What equipment do I need for Front Squat (Safety Bar)?

Front Squat (Safety Bar) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Safety Bar) with correct form?

1. Positioneer veiligheidsstang op voorste delts 2. Pak handgrepen voor je 3. Daal af met rechtop bovenlichaam 4. Ga naar volledige diepte 5. Drijf omhoog door hielen

Is Front Squat (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Safety Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Techniek

Positioneer veiligheidsstang op voorste delts
Pak handgrepen voor je
Daal af met rechtop bovenlichaam
Ga naar volledige diepte
Drijf omhoog door hielen
Handgrepen verminderen polsbelasting
Vergelijkbare mechanica als halter front squat

App downloaden