What muscles does Vertikal Trekkmaskin (Maskin) work?

Vertikal Trekkmaskin (Maskin) primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midtrygg, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Bakre skuldre.

What equipment do I need for Vertikal Trekkmaskin (Maskin)?

Vertikal Trekkmaskin (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vertikal Trekkmaskin (Maskin) with correct form?

1. Juster lårputer for å sikre bena 2. Grip håndtakene på valgt bredde 3. Dra håndtakene ned til øvre bryst 4. Klem lats ved kontraksjon 5. Kontroller returen

Is Vertikal Trekkmaskin (Maskin) a back exercise?

Yes, Vertikal Trekkmaskin (Maskin) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Vertikal Trekkmaskin (Maskin)

Machine-based vertical pulling movement.

Teknikk

Juster lårputer for å sikre bena
Grip håndtakene på valgt bredde
Dra håndtakene ned til øvre bryst
Klem lats ved kontraksjon
Kontroller returen
Full strekk på toppen
Hold overkroppen stabil

Last ned app