What muscles does Enarms Nedtrekk (Maskin) work?

Enarms Nedtrekk (Maskin) primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midtrygg, Bakre skuldre, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Skrå mageмuskler, Serratus.

What equipment do I need for Enarms Nedtrekk (Maskin)?

Enarms Nedtrekk (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Enarms Nedtrekk (Maskin) with correct form?

1. Sitt ved platebelastet pulldownmaskin 2. Grip håndtak med én hånd 3. Dra håndtaket ned til skulderen 4. Driv albuen ned og bakover 5. Klem lat i bunnen

Is Enarms Nedtrekk (Maskin) a back exercise?

Yes, Enarms Nedtrekk (Maskin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Enarms Nedtrekk (Maskin)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

Teknikk

Sitt ved platebelastet pulldownmaskin
Grip håndtak med én hånd
Dra håndtaket ned til skulderen
Driv albuen ned og bakover
Klem lat i bunnen
Kontroller returen
Fullfør alle reps og bytt så

Last ned app