What muscles does Nedtrekk (Maskin 3) work?

Nedtrekk (Maskin 3) primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midtrygg, Bakre skuldre, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Serratus.

What equipment do I need for Nedtrekk (Maskin 3)?

Nedtrekk (Maskin 3) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nedtrekk (Maskin 3) with correct form?

1. Sitt ved platebelastet pulldownmaskin 2. Juster lårputer for stabilitet 3. Grip håndtakene i startposisjon 4. Dra håndtakene ned til brysthøyde 5. Driv albuene ned og bakover

Is Nedtrekk (Maskin 3) a back exercise?

Yes, Nedtrekk (Maskin 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Nedtrekk (Maskin 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Teknikk

Sitt ved platebelastet pulldownmaskin
Juster lårputer for stabilitet
Grip håndtakene i startposisjon
Dra håndtakene ned til brysthøyde
Driv albuene ned og bakover
Klem lats i bunnen
Kontroller returen

Last ned app